Media Informasi

Yang namanya gatal, jelas tidak ada enaknya. Rasanya ingin garuk sana garuk sini. Apalagi yang namanya kudis, hii dari namanya saja sudah serem. Jangan sampai !! Untuk itu cermati tips ini agar kita terhindar dari penyakit yang satu ini. Gejala : Gatal-gatal terutama pada malam hari, gatal lebih sering di lipatan jari tangan, telapak tangan, siku, kaki. Tempat yang gatal terdapat benjolan kecil yang sering menjadi luka bernanah. Pencegahan : Menjaga kebersihan kulit, mandi dengan sabun antiseptik setiap hari, menghindari kontak dengan penderita, menghindari memakai barang yang telah dipakai penderita. Pakaian yang telah dipakai penderita sebaiknya direbus, dicuci, dijemur di bawah sinar matahari. Perangkat tidur penderita harus dibersihkan setiap hari dan dijemur di bawah sinar matahari. Tindakan : Mandi dengan menggunakan air bersih dan sabun antiseptik. Setelah badan dikeringkan, bagian yang gatal dioles obat salep. Sumber : Din Kes DKI Jakarta Maj. Se...

Makanan sehat terutama empat sehat lima sempurna adalah kebutuhan yang sangat penting dalam menjaga kesehatan kita. Kebutuhan terhadap zat gizi yang lengkap dan seimbang akan membantu meningkatkan daya tahan fisik terhadap berbagai macam virus dan pernyakit. Namun kebutuhan pokok yang amat penting tersebut akan terganggu karena tidak adanya nafsu makan. Nah, berikut ini tips ringkas membantu meningkatkan nafsu makan : Cobalah memulai dengan makan makanan yang manis-manis. Seperti permen atau coklat. Saat mulai timbul keinginan makan, penuhi keinginan tersebut, jangan ditunda. Sajikanlah makanan dalam keadaan masih segar atau hangat. Untuk menambah nafsu makan, makanlah bersama-sama dengan keluarga atau teman. Tanyakan makanan apa yang sedang diinginkan saat ini, cobalah untuk memenuhi keinginan tersebut. Tentu saja sepanjang makanan itu adalah makanan sehat. Jangan menunda-nunda waktu makan, jika sudah datang rasa lapar. Konsumsi Vit B Komplek atau minuman ...

Saat puasa di bulan Ramadhan sering menjadi alasan untuk bermalas-malas bekerja. Tapi seharunya puasa tidak dijadikan alasan untuk bermalas-malas. Puasa menjadi upaya memperoleh kesehatan baik jasmani maupun rohani, serta untuk peningkatan ibadah bagi umat Islam. Berikut tips agar bandan tetap segar dan fit saat puasa, sehingga puasa kita bisa lancar sampai akhir Ramadhan : 1. Berbuka dan sahur dengan menu sehat seimbang. Porsi makanan untuk berbuka dan sahur sebaiknya terdiri atas karbohidrat 50-60 persen, protein 10-20 persen, lemak 20-25 persen, ditambah vitamin dan mineral dari sayur dan buah. Selain vitamin dan mineral, serat yang terkandung dalam buah dan sayuran bermanfaat memperlancar buang air besar (BAB). Keluhan susah BAB sering terdengar di awal-awal puasa. 2. Jangan lupa minum cukup cairan. Pedoman minum minimal 8 gelas sehari juga berlaku saat kita berpuasa. Minumlah 3 gelas di waktu sahur dan 5 gelas lagi saat berbuka sampai sebelum tidur. Minu...

Ternyata penyakit cacingan ini sangat mudah menular dari satu orang ke orang lain. Untuk mencegah cacingan, kita perlu mengetahui penyebab timbulnya penyakit cacingan. Penularan cacingan dapat melalui makanan kotor yang tercemar oleh larva cacing. Cacingan juga dapat menyebar melalui lantai atau tanah yang tercemar, terutama oleh kotoran manusia. Cacing masuk melalui pori-pori kulit, lewat kaki yang tidak menggunakan alas kaki dan menginjak larva atau telur cacing. Kemudian masuk ke pembuluh darah vena, menuju ke paru-paru. Cacing menggigit dinding usus, bertelur dan hidup di usus, dan ikut makan makanan yang sudah dicerna di dalam usus. Akibatnya nurtrisi yang mestinya dibutuhkan tubuh dihabiskan oleh cacing, maka anak menjadi kekurangan gizi, kekurangan daya tahan, kekurangan protein, kehilangan berat badan dan tentu saja mudah terkena penyakit. Ciri dari anak yang terkena cacingan diantaranya perut buncit, gatal-gatal disekitar anus, cacing dalam kotoran, anemia a...

Insomnia adalah merupakan gangguan susah tidur, biasanya penderita menjadi gelisah dan tersiksa saat menjelang tidur. Penyebab dari insomnia bisa dari faktor fisik atau psikis seperti stress, depresi, gangguan mental, atau terlalu banyak permasalahan yang sedang dipikirkan. Jika insomnia ini dibiarkan tentu saja dapat mengganggu kesehatan bagi penderia susah tidur ini. Untuk mengatasi insomnia dapat dilakukan dengan berbagai cara antara lain : Olah raga teratur. Mengonsumsi makanan yang bergizi dan seimbang dengan berbagai vitamin seperti, vit B, B6, B12, B kompleks, vit C, mineral, protein, kalsium, fosfor maupun zat besi. Hindari minum kopi, teh, soda, cokelat sebelum tidur. Minum susu sebelum tidur. Biasakan berangkat tidur dan bangun tepat waktu. Sebelum tidur mandi dengan air hangat. Ciptakan susana kamar tidur yang tenang serta menyenangkan, suhu ruang tidak panas, ventilasi yang baik. Tidak melakukan kegiatan fisik dan mental ya...

Meski istilah masuk angin tidak dikenal di dunia medis, namun gangguan tubuh yang satu ini kerap datang dan mengganggu aktivitas. Perasaan tidak nyaman disertai kembung, mual, muntah, perut melilit, sukar bersendawa, atau gangguan buang air besar adalah gejala yang umum dirasakan ketika masuk angin. Sebagai tindak pencegahan agar terhindar dari semua keluhan tersebut, ada beberapa cara yang dapat dilakukan, yaitu : Memenuhi pola makan empat sehat lima sempurna agar kebutuhan tubuh akan zat-zat penting seperti gizi dan vitamin dapat terpenuhi. Yang penting adalah tidak menunda makan, bila sudah waktunya segeralah beranjak mengisi perut. Bila perlu Anda juga bisa mengonsumsi suplemen atau multivitamin yang cocok. Lakukan gerak tubuh atau olahraga secara rutin, tak perlu melakukan olahraga berat atau memakan banyak biaya. Jogging, jalan kaki selama beberapa menit atau lompat tali pun sudah dirasa cukup asal dilakukan secara berkala. Gun...

Seperti sebuah siklus, musim penghujan kembali menyapa kita di bumi belahan katulistiwa. Curah hujan semakin hari semakin meningkat dengan drastis. Dan seperti biasanya hujan kali ini juga disertai badai dan petir yang cukup mengiriskan hati. Berikut ini ada beberapa tips keselamatan untuk menghindari bahaya petir: Untuk yang berada di dalam rumah Nonaktifkan dulu pemakaian alat-alat listrik dan telepon, petir dapat menyambar melalui aliran kawat listrik Jangan berendam di bathtub Anda, arus listrik akibat petir dapat mengalir melalui pipa ledeng Jauhi pintu dan jendela Untuk yang berada di luar rumah Berlindunglah di dalam gedung atau mobil, tetapi jangan menyentuh peralatan yang terbuat dari besi (metal) Jauhi air, tanah (terutama dataran tinggi), serta lapangan terbuka Jika Anda berada di lapangan terbuka, meringkuklah dengan posisi tangan memegang lutut dan jaga keseimbangan Anda Hindari posisi berbaring. Usahakan posisi Anda s...

Pernahkah Anda tiba-tiba merasa enggan bangun pagi dan diserang rasa malas pergi ke kantor? Bahkan, rasanya Anda ingin mengundurkan diri saja dari pekerjaan sekarang juga. Jika Anda mengalaminya, jangan cepat-cepat mengambil keputusan yang akan Anda sesali nantinya. Anda hanya sedang mengalami stres dan rasa jenuh di tempat kerja. Yang Anda butuhkan adalah penyegaran dan rileksasi. Ini dia kiat-kiat yang bisa Anda ikuti: 1. Sediakan Waktu Untuk Rileks Daripada memikirkan beban pekerjaan (tapi tidak ada solusinya), lebih baik gunakan waktu Anda yang sedikit itu untuk melakukan relaksasi. Ikuti saja caranya berikut ini: Lemaskan otot-otot tubuh dengan bertumpu pada tangan, lengan, muka, kepala, leher, bahu, dada, lambung dan punggung bawah, lalu terakhir ke daerah kaki. Tiap otot ditegangkan selama 5-7 detik kemudian dikendorkan selama 12-15 detik. Ulangi cara ini hingga 5 kali berturut-turut. Metode relaksasi ini bisa membantu untuk meredakan stres yang Anda alami. ...